運動按摩跟一般按摩差在哪？運動按摩, 台北運動按摩
很多人會把「運動按摩」和「一般按摩」混為一談，但其實它們的目的、手法、對象和效果都不太一樣。
🧠 小提醒
運動按摩不是只有「運動的人」才能做，而是針對「身體有特定緊繃、疲勞、想改善活動能力」的人都很適合！
如果你常久坐、下背緊、肩膀卡卡，其實做運動按摩比純放鬆的按摩更有效。
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| 項目 | 運動按摩 | 一般按摩 |
| 目的 | 幫助肌肉恢復、提升運動表現、預防受傷 | 放鬆壓力、促進血液循環、紓緩情緒 |
| 對象 | 運動員、健身者、活動量大、痠痛嚴重者 | 一般想放鬆或日常保養的人 |
| 手法 | 深層按壓、筋膜處理、主動/被動伸展、功能性處理 | 較輕柔、偏向表層放鬆，重舒適感 |
| 重點區域 | 特定部位 （如腿後側、肩膀、髖關節等常見緊繃區） | 全身或指定部位輕柔放鬆 |
| 是否會痠 | 有時會較深層刺激，術後略感痠屬正常 | 通常不會感到深層酸痛，較溫和 |
| 結果導向 | 著重機能改善（柔軟度、活動度、痠痛緩解） | 著重心理與生理的放鬆感 |
🧠 小提醒
運動按摩不是只有「運動的人」才能做，而是針對「身體有特定緊繃、疲勞、想改善活動能力」的人都很適合！
如果你常久坐、下背緊、肩膀卡卡，其實做運動按摩比純放鬆的按摩更有效。
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