很多人以為是足底筋膜炎 其實是跟骨的位置跑掉了😭
這位客人有爬山和健身習慣、左腳跟走路痛、右膝爬山內側不適、雙手前臂緊、睡前腦袋轉個不停不好入睡
看起來是很多問題但評估只做了一件事：
「請她蹲下去」
結果
她腳跟離地了
她的問題：
跟骨沒踩穩->重心就一直往前跑->膝蓋要幫忙撐->臀肌不敢放->交感神經一直開著 難怪會睡不好….

🏠 在家一個動作：並腿深蹲
⒈雙腳並腿慢慢蹲下
⒉感受腳跟是否能全程踩穩地板（做到腳跟不離地才算做對）
⚠️ 每個個案問題不同 訓練方法也不同 若您有身體問題建議先找我們評估或找教練評估
⚠️若有疼痛問題請洽詢專業醫療人員！！
你蹲下去的時候，腳跟踩得到地嗎？
留言「分析」，我把身體分析測試傳給你 👇